trening nog

Nogi zrób z barkami Nigdy nie podjąłem się takiego wyzwania. Sam solidny trening nóg schodzi mi ok 2h i po nim na barki już bym nie miał siły :-P Mimo, że nie widać bym trenował nogi 8-) W ogóle nie widać bym trenował 8-)

kejt ale wlasciwe przeznaczenie tych obciaznikow to trening nog w sportach walki... (cwiczenia i rozklad dodatkowych sil sobie wyobraz))

jak czujesz się na siłach to śmiało rób Odradzaja z tego względu, ze trening nóg jest bardzo wykańczający i długi, więc ciężko coś dołożyć

Zostawić!!!Z treningu klatki jest mały pożytek dla całego organizmu,za to trening nóg pobudza cały organizm do wzrostu.Pozdrawiam.

Jestem w trakcie układania sobie diety na rzeźbę gdyż ostatnio ćwiczyłem nad masą bilans jest dodatni narazie, jeśli chodzi o trening nóg to mam go w wt. i sob. a to ćwiczenia:1.Przysiady ze sztangą na barkach 2.Przysiady wykroczne 3.Wspięcia na palce 4.Martwy

A gdzie trening nóg się podział? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-15 18:42:50

Witam . Czym prędzej do lekarza specjalisty :) . Ja zlekceważyłem podobną dolegliwość i trening nóg praktycznie u mnie nie istnieje .. Nie polecam podejścia ,, coś tam boli , może samo przestanie" . Zdrowia życzę , pozdrawiam :) .

nie lepiej redukować na FBW ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html trening nóg z klatką nie wchodzi w grę w planie dzielonym ponieważ są to zbyt duże grupy.

A wiesz że trening nóg nie jest równoznaczny z bieganiem i paroma przysiadami dla rozgrzewki?

Nic będziesz miał intensywniejszy trening nóg... Ja Ci proponuje : Prostowanie w siadzie 4x12 Przysiady ze sztangą 15<12<10=10 Uginanie leżąc 12<10<8=8 Wspięcia 15<12<10=10 Przy połączeniu grup : Klata+tric+brzuch Plecy+bic+przedramie Nogi+barki+brzuch I będzie dobrze

Nie wiem jak bardzo intensywny jest ten trening nóg. Jeśli zdążą się po nim zregenerować ( w co wątpię ) to okej.

nogi : przysiad 5 seri 10-12 powt to jest twój trening nóg %-) Nogi i barki to połączenie odpada . plan jest masakra .

Zapomnailem dodac, we wtorki rano mam trening nog silowy.

Trening nóg udany w 101% bez żadnych komplikacji dzięki wszystkim za ODP

To nie jest normalne.Ale nawet sie nie dziwie skoro urzadziles sobie taki maraton-podejrzewam ze nieprawidlowo wykonuwanych-przysiadow.Oprzyj trening nog na wykrokach ze sztangielkami, przysiadach bulgarskich, martwych ciagach i zurawiach.

[...] Podciąganie na drązku lub ściaganie na wyciągu górnym 5 x 10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc lub wznosy boczne 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x Dziękuje bardzo :) A gdybym jednak zdecydował się na trening nóg, jakie ćwiczenie najmniej obciąża kolana i pasuje do FBW?

a gdzie trening nóg? i po co biceps i triceps 2 razy?

Dieta to podstawa, trening nóg to podstawa. Ogólnie to przeczytaj to. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

jesli chcesz poprawic wyskok musisz wprowadzic sobie ogólnorozwojowy trening nóg. miesnie sa wpólzalezne od innych miesni z tego wzgledu nie mozesz skupiac sie wyłacznie na "tym" atlasie i przysiadzie (ktory jest bardzo skuteczny) niezapominaj o reszcie... storm7

to jak z tym odblokiem styknie mi tak jak napisłem?? I mam pytanie czy jak bije w pt w udo to mogę odrazu robić trening nóg? Proszę o pomoc Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-04-23 11:56:53